Je m'appelle Erika, je suis éducatrice sportive et cela fait 20 ans que j'enseigne la Méthode Pilates. Je suis aussi formatrice et je vous propose des cours gratuits sur ma chaîne YouTube.

J'enseigne la Méthode Pilates Classique avec appareils et au sol avec accessoires. Aussi des cours de Hatha Yoga, de Stretching et de Technique Hypopressive. Toutes ces pratiques misent sur la posture, l'engagement du centre abdominal, la respiration et le développement de la conscience corporelle. Elles vous permettront d'améliorer la posture, de développer la force et la souplesse, d'éliminer les maux du dos et le stress, et d'appaisser le mental. 

Trouvez la discipline qui s'adapte mieux à vous mais vous pouvez aussi les combiner. Vous sentirez rapidement les bienfaits physiques et mentaux !

​À bientôt sur le tapis, Erika